Nachdem Jestbach von seinem Problem mit Rückenschmerzen berichtet hat, möchte ich mal eigene Erfahrungen zu dem Thema beitragen:
Nach einem Absturz vom Baum mit Punktlandung auf dem Rücken hatte ich wochenlang das gleiche Problem. Ich dachte erst, einfach ein paar Wochen warten und das Thema erledigt sich von selbst – leider falsch! Jede Nacht auf jeder Art von Matratze endete mit Schmerzen. Nur in der Hängematte konnte ich schmerzfrei schlafen. So schön das war, es änderte aber offensichtlich nichts an der Ursache. Nach entspannten Hängematten-Nächten wieder im Bett war das Problem wieder da. Meinem Leibarzt fiel nichts Besseres als Schmerzmittel ein, was für mich nicht in Frage kam. Also habe ich recherchiert und tatsächlich die Lösung mit Dehnübungen gefunden:
Hier mal 3 Beispiele von zig Übungen, die es dazu gibt.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=hIca4qXpDAg
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=1QqpAUYsBdQ
https://www.youtube.com/watch?v=f4WRq4OLFbw
Mir hat es ziemlich gut geholfen und ich schlafe wieder gut
auf Matratzen und in Hängematten sowieso. 